| Propos recueillis par Marie Briens | Février 2021 |

 

Si, pour reprendre une vieille formule, « le bonheur est simple comme un coup de fil », et c’est particulièrement vrai dans le contexte anxiogène que nous traversons, nous avons cherché à savoir s’il existait également des gestes simples pour gagner en sérénité et en beauté sans se laisser happer par les événements et, surtout, pour aborder le mieux possible cette fin d’année. Car oui, le contexte n’est pas favorable mais devons-nous pour autant le porter sur notre visage ?

L’ECHO Magazine est allé à la rencontre de Claire Millier (https://ressourcecm.com), sophrologue et coach en gestion du stress après une carrière en cosmétique. Elle vient de lancer une approche innovante qui allie cosmétique et mental. Claire Millier nous faire part de ses constats et de ses conseils.

 

 

En quoi le stress joue un rôle sur notre teint ?

Le stress est en premier lieu véhiculé par le corps. Un corps tendu envoie des messages d’alerte à notre cerveau, qui va se comporter comme en environnement hostile. Et nous adoptons alors les postures et les comportements appropriés : visage fermé, rides de stress, ton agressif, mouvements brusques, etc. Des signes très repérables par les autres qui vont bien sûr réagir souvent à l’identique.

À l’inverse, un corps détendu, après une séance de sport ou un spa, ou des massages, envoie des messages positifs au cerveau qui va alors interpréter de façon plus constructive les évènements et s’adapter plus facilement. Un visage serein sera également dans un relationnel plus facile aux autres.

 

Les instants plaisirs sont donc suffisants pour se détendre et se sentir belle ?

Oui, c’est le chemin le plus court pour atteindre un peu de sérénité, et particulièrement dans cette période où les sujets qui nous stressent nous dépassent. Nous subissons un environnement et des décisions sur lesquelles nous ne pouvons pas agir. Cette incapacité intellectuelle à trouver des solutions, et donc à agir pour modifier nos environnements rend quasi-obsolètes les méthodes cognitives de gestion du stress. Reste donc le corporel, qui, relié au mental, va introduire un apaisement propice à l’adaptabilité, à la fluidité des comportements, et à la positivité.

 

Vous nous conseillez donc des solutions de type méditation, yoga, sophrologie ?

Oui, la toute première étape pour gagner en sérénité est d’évacuer quotidiennement les tensions qui s’accumulent et qui peuvent être de la fatigue tout simplement, mais aussi de la colère, de la peur, de la frustration. Ces activités contribuent au bien-être mais elles ne sont pas suffisantes. Cette évacuation doit être physique ET mentale.

Par exemple, pour évacuer des tensions, vous pouvez marcher vite, en inspirant par le nez et en expirant en vous imaginant une fumée qui sort de votre bouche. Au début, cette fumée sera noire car chargée de vos tensions puis, elle deviendra de plus en plus claire. L’apport du mental est fondamental et c’est un exercice parmi tant d’autres qui permet d’enchaîner les journées sans accumuler les tensions des journées précédentes, et de prévenir les perturbations du sommeil. Les traits de votre visage s’adoucissent.

 

Pensez-vous alors que le manque d’activités corporelles ou une mauvaise respiration sont responsables de nos rides ou de notre teint gris ?

Ce n’est pas la seule raison mais oui, l’absence d’exercices quotidiens d’évacuation des tensions accentue les traits tirés… Et le défaut d’oxygénation a un impact négatif sur le teint.  Je vous conseille vraiment d’adopter ces gestes tous les soirs, comme une nouvelle hygiène de vie, pour nettoyer son mental comme on le fait pour la peau.

Cette connexion vertueuse entre le mental et la peau, je l’ai observé lors de mes accompagnements en gestion du stress et c’est la raison pour laquelle j’ai développé une nouvelle approche. Après avoir passé 20 ans dans le milieu des cosmétiques et m’être reconvertie en sophrologie, j’ai eu l’idée de mixer les deux univers et les résultats sont déjà prometteurs.

 

Mixer les deux univers, c’est-à-dire ?

J’ai eu l’idée d’associer la sophrologie et la cosmétique. Concrètement, j’ai développé un masque de beauté à l’acide hyaluronique qui, associé à une séance audio de sophrologie disponible en ligne, permet de renforcer simultanément les effets du masque et de gagner en sérénité. Ce soin innovant nécessite seulement 20 minutes pour laisser le masque agir le temps de la séance de sophrologie qui met les cellules de votre peau dans les meilleures dispositions pour absorber efficacement tous les actifs contenus dans le sérum du masque.

Vus les bienfaits et l’enthousiasme exprimés par les premiers clients, je suis convaincue que cette approche combinée va se généraliser. Je travaille d’ailleurs activement au développement de la gamme et à sa commercialisation en France mais aussi à l’international même si les séances de sophrologie sont pour l’instant uniquement disponibles en Français, la livraison est possible en France et en Angleterre.

Marie BriensPropos recueillis par Marie Briens